jak nie stracić formy

Haha, faktycznie;) A teraz poważnie - co zrobić, żeby całkowicie nie stracić formy? Przysiady, wykroki, brzuszki, z czasem może bieganie... Ale co ze sprawnością i siłą ramion, klatki, pleców? Jak Wy sobie radzicie podczas takiej przerwy? Zmieniony przez - Bassplayer w dniu 2013-01-06 12:43:51

[...] powiedzil mi zebym skonczyl z ta silownia poniewaz wszystko co jem, wszystkie składniki mineealne, pokarmowe itp. ida mi w miescnie a nic w kosci, czego przyczyna jest ze jak bede starszy bede mial 160 .... No i rzecz jasna ciezar oslabia kregoslup... Ale podobno naukowcy popieraja szczegolnie robienie przysiadów z malym ciezarem bo podobno [...]

[...] własną masa to spokojnie robisz to co na siłowni tylko bierzesz zamienniki z kalisteniki przygotuj się na kupno paraletek i pierścieni gimnastycznych. Co do samego treningu jak chcesz być dobrze symetrycznie rozwinięty to ja i tak bym dźwigał na siłce w treningach na nogi bo tego nie przeszkoczysz duży mięsień potrzebuje odpowiedniej stymulacji. [...]

Jak zmierzyć poziom tkanki tłuszczowej? Jak najlepiej się odżywiać żeby zbić trochę masy i nie stracić formy? Konrado dzięki za odpowiedź

1.Więcj jak mam zrobić jak narazie skończyć z brzuszkami czy np żeby nie stracić formy co 2 dzień robić pare ćwiczeń czy może moge robić codziennie? Co drugi dzień. 2. Czytałem na innym forum, że przez to, że ćwiczyłem 6 waidera poprostu możliwe że będę o pare cm mniejszy. Czy to prawda? Bo ja nie jestem tego pewnien ale prosił bym o odpowiedz. [...]

lat 17,ktos napisal ze zebym chodzil na silke do szkoly,omysl dobry bo akurat zrobili nowa tylko ze starzy powiedzieli ze jak po szkole odrazu nie przyjda to bedzie gorzej grrr,ze szkoly wychodze o 17 i zawsze szedlem na silke po szkole i teraz odrazu do domu mam przyjsc,przesrane whoj oni nie rozumieja ze ja to kocham i maja to w dupie.Ktos [...]

A czy sa na to jakies cwiczenia, masci ? Cwiczenia to walenie, masc to sperma Jak zaczynałem to miałem stulejke ze do połowy schodził napletek, nawet w stanie spoczynku, teraz schodzi nawet w zwodzie. Wprawdzie mam troche przykrotkie wedzidło ale praktycznie wogole mi nie przeszkadza :) Zaczynałem "cwiczenia" z 4 lata temu, problem [...]

Jeszcze zapytam się dwie rzeczy: 1.Więcj jak mam zrobić jak narazie skończyć z brzuszkami czy np żeby nie stracić formy co 2 dzień robić pare ćwiczeń czy może moge robić codziennie? 2. Czytałem na innym forum, że przez to, że ćwiczyłem 6 waidera poprostu możliwe że będę o pare cm mniejszy. Czy to prawda? Bo ja nie jestem tego pewnien ale prosił [...]

To troszkę lipa.. ale dobra jak mus to mus lepiej cwiczyć samemu w domu forme niz to "olać"... poczytaj to http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_og%C3%B3lnorozwojowe_w_treningach_bokserskich.-t84365.html poćwicz forme... a oprócz tego cwicz chodzenie, uniki (jak masz z kim to jeszcze lepiej jak nie to walka z cieniem) potem kiedyś dokupisz [...]

[...] Raz odpusciłem na miesiac wszystkie ruchy które mi blokowała komtuzja a raz wogóle przestałem trenowac az do zaleczenia. Kazda z tych opcji jest dobra tylko w zaleznosci jak trenujesz jak amatoorsko to daj odpaczac jak walczysz to by całkiem nie stracic formy tylko oszczedzaj noge a jak zawodowo uprawiasz i niedługo jakas walka to masci cie [...]

i jeszcze mam pytanie ten cyklik byl taki delikatny w sumie po to by nie schudnac przy takiej temp i nie stracic formy przez wakacje:) a teraz planuje jakos po wakacjach zrobic najwiekszy cykl w moim zyciu i moje pytanie jest takie: jak cwiczyc i co robic oprocz brania clomidu by przez ten miesiac do wziecia duzego cyklona utrzymac jak najwiecej [...]

Mam pytanie. Kiedyś paliłem ale teraz ćwiczę. Mam czasami ochotę żeby sobie popalić np. dwa dni. Czytałem na forum że kulturyści jak nie ćwiczą to palą żeby nie stracić formy. Czy to jest prawda? I czy jak popalę np dwa dni podczas cyklu treningowego to dużo stracę na sile i na masie? Proszę o profesjonalną odpowiedz.

No jak ledwo skończyłeś trening i masz bóle w nogach to dał na luz przynajmniej na 2 tygodnie,ale całkiem to też nie małe seryjki możesz robić aby nie spadła forma o ile ją masz Tak czy owak miałem podobny problem z nogami to se dałem na luz i powróciłem po 1,5 tygodnia na siłke jednak by nie stracić formy robiłem : -biegi(trucht) -pompi -przysiady

Hmm Pilot ale serio to jest możliwe... Przyłożył się do swojego ciałą jak trenował zapasy... Teraz cwiczy zeby nie stracić formy... Raz w tyg na siłowni w szkole i tyle... A w domu ma tylko hantle hmm 9 kg..Albo jakoś tak... A co do tego pompowania.. Nie wiem przy zdjęciu mnie nie było.. Ale jemu zawsze tak widać.. No ale wy tam się znacie lepiej [...]

[...] do diety i treningu? Po pierwsze musimy sobie zdawać sprawę z tego, że nasza forma w czasie przerwy obniżyła się. Nie możemy wymagać od siebie na treningach tak wiele, jak wtedy gdy kończyliśmy plan treningowy. Wracając do treningów przygotujmy się na ten, poniekąd przykry, fakt. Nie ma jednak powodu by się tym załamywać. Organizm szybko [...]

[...] head movement,dobrze korzysta z nóg(w ofensywie). Ale,tu nie chodzi o technikę Tysona,tylko o PERFEKCYJNOŚĆ wykonanych przez niego technik. Da się tak wyszkolić bokserów tak jak Mike'a Tysona.Będą balansować,odchylać,zadawać lewy prosty z doskoku,z odchylenia na cios prosty,rzucać sierpy.Oczywiście muszą być mali jak Mike,bo po co to dużemu ? [...]

NIO I WLASNIE O TO MI CHODZILO-NIE MA JAK PELNA I TRESCIWA ODPOWIEDZ NA NURTUJACE NAS PROBLEMY!LUBIE BIEGAC ALE EKSTREMA ODPADAJA- A CZYM JEST BIEGANIE PRZY TAKICH TEMP.ODSTRASZA MNIE ZIMNO A NIECHCE STRACIC FORMY W CZASIE JESIENI I ZIMY. TRZYM SIE-POZDROWKA!!! BO TO TRENING CZYNI MISTRZA!!!

/SFD/2022/10/27/334c59f7159e47f489d8c70dcf8878e8.jpg Z trenerami personalnymi jest jak z każdą inną grupą zawodową, w której ma się kontakt z ludźmi. Niestety jest w obecnym czasie bardzo mało ludzi, którzy potrafią utrzymać żelazną dyscyplinę i jeśli ktoś do czasu dorosłości nie ukształtował swojego charakteru w takim stopniu to już trener za [...]

/SFD/2023/8/14/15953756b247460baefb67e23fe4e8ee.jpg Są rzeczy, których nie przeskoczymy. Tak jak nie da się najeść na zapas, napić na zapas, wyspać na zapas tak samo nie da się nadrobić treningów w okresie, w którym tych treningów nie wykonujemy. Musimy mieć świadomość, że w zdecydowanej większości trening siłowy to jest pasja i chęć dbania o [...]

[...] i sho istnieje również kusanku shiho, chibana no kusanku, koniyoshi no kusanku, chatanyara no kusanku. Najbardziej znane jest kusanku dai, które przedstawiane jest często jako pewna suma rodzajów i układów technik występujących w pięciu kata pinan. Techniki wykonywane są kolejno jedna za drugą w odpowiednim rytmie i we właściwym kierunku. Kata [...]